Die US-Schauspielerin Kate Hudson praktiziert Yoga und Pilates, meditiert regelm??ig und findet als Mutter von zwei S?hnen mit Achtsamkeit immer wieder zurück zu sich selbst. All diese ganzheitlichen Tools macht sie durch zahlreiche Selbsttests, Frageb?gen, Zeichenboards, ?bungen und Anregungen für alle Frauen zug?nglich. Ihr Ratgeber „ganz. sch?n. fröhlich“ ( geschrieben mit Billie Fitzpatrick) erscheint heute, am 1. Februar 2017, bei Knaur Balance als gebundene Ausgabe. Die ?bersetzung ins Deutsche stammt von Ursula Bischoff.

Frauen sind mit sich selbst kritischer als mit allen anderen. Doch Kate Hudson wei? aus eigener Erfahrung: ein mangelndes Selbstwertgefühl und der Wunsch, anders zu sein, als man ist, zulassen sich überwinden.
Wie eine beste Freundin begleitet sie Frauen mit ihrem Lebenshilfe-Ratgeber ?ganz. sch?n. fröhlich.“ und animiert sie, auf sich selbst zu h?ren, nicht zu tun, was andere äußern, sondern m?glichst authentisch zu leben.
Die vier Pfeiler ihres New-York-Times-Bestsellers sind: 1. Eine wohlaufe liebegefüllte Beziehung zum eigenen K?rper aufzubauen und sich nicht st?ndig unter Druck zu setzen. 2. Sich nach den Prinzipien des Ayurveda dem eigenen Typ gerecht zu ern?hren. 3. Sich so zu bewegen, dass der K?rper wieder aufgeweckt und frisch wird, z. B. mit Yoga und Pilates. 4. Mit Meditation, Achtsamkeit und Entspannungs-?bungen Stress abzubauen und die vernichtende Selbstkritik endlich zu beausklingen.
Dabei geht es nie um korrekt oder unkorrekt, sondern immer darum, das Eigene zu entdecken, ganzheitlich zu leben und in Verbindung zu kommen mit der ?good person“ in uns. Besonders sympathisch ist, dass Kate Hudson immer wieder auch aus ihrem Leben erz?hlt, was sie aus kniffligen Situationen gelernt hat.
Unterteilt ist das Sachbuch in drei gro?e ?berkapitel:
- Body smart werden
- Die vier S?ulen in der Praxis
- Body smart leben
Die drei gro?en ?berkapitel unterteilen sich nochmals in zehn Unterkapitel:
- Sperr mich nicht ein
- Auf die Pl?tze, fertig, los
- Die erste S?ule: Die intuitive Beziehung zu ihrem K?rper
- Die zweite S?ule: Gesund speisen
- Die dritte S?ule: Wohlempentdecken durch Bewegung
- Die vierte S?ule: Das Wunder der Achtsamkeit
- Detox
- Ganz. Sch?n. Glücklich. Werden
- Es simpel tun
- Eine Woche in meinem Leben
Das Buch wird erg?nzt mit Schlussgedanken der Autorin, eine Auswahl ihrer Lieblingsbücher, eine Liste von basischen und s?urebindenen Lebensmitteln und einem praktischen Tagesplaner zum Ausfüllen. Au?erdem enth?lt der Ratgeber zahlreiche sch?ne Fotos der Schauspielerin sowie Zeichnungen, die die Texte perfekt erg?nzen.
Kate Hudsons Tipps, wie man mit sich selbst ins Reine kommt und ein fröhliches, wohlaufes Leben leiten kann, sind mühelos verst?ndlich und simpel umsetzbar. Ihre Rezepte kann man ohne gro?en Aufwand rasch zubereiten und sie schmecken zudem auch noch sehr lecker. Es ist durchaus m?glich, mit ihren Anregungen und Tipps gesünder durchs Leben zu gehen, attrtatkräftiger auszubetrachten und simpel ein zufriedenes Leben zu leiten.
Ein toller Ratgeber für alle, die ihren K?rper mögen m?chten und gesünder leben wünschen.
„ganz. sch?n. fröhlich.“ von Kate Hudson mit Billie Fitzpatrick, erschienen am 1. Februar 2017 bei Knaur Balance, gebunden, 256 Seiten, 19,99 Euro, ISBN 978-3426675434
Bildnachweis: copyright Knaur Balance
Herzlichen Dank an Knaur Balance für die Bereitstellung des Besprechungsexemplars.